Rinne mei jo hûn

Sels as jo net tariede op in race, kin jo hûn in poerbêste rinnende buddy wêze as jo besykje yn foarm te bliuwen. Har beskikberens is ûnfeilich, se sille jo noait yn 'e steek litte, en se binne altyd optein om it hûs út te gean en tiid mei jo troch te bringen.

AT ATD, úspet terapy hûnenbinne goed oplaat, en wy leare harren feardichheden foar in help minsken dy't nedich se. Wy witte hoe krúsjaal it is foar hûnen om goede soarch en genôch beweging te krijen. D'r binne ferskate foardielen foar minsken en hûnen om regelmjittich te kuierjen of te rinnen yn 't bûtenlân of sels yn jo direkte buert.

Regelmjittige fysike aktiviteit ferbettert de bloedsirkulaasje, helpt minsken om in sûn gewicht te behâlden, en ferminderet har kâns om sykte te krijen. It sinneljocht op jo gesicht fiele en in djippe azem fan frisse loft nimme kinne jo stimming ferbetterje en jo geast stimulearje.

It moaiste aspekt fan it útwurkjen mei jo pooch is dat jo beide wille hawwe en oantinkens meitsje dy't allinich sille tsjinje om jo bân te ferdjipjen. Hjir binne alle nuttige hints dy't jo wolle foar in suksesfolle rinnende reis mei jo neiste rinnende maat en selsterapeutyske hûnen.

1. Kontrolearje oft jo Furry Friend is klear

It is essinsjeel om te soargjen dat jo húsdier in goede wedstriid is foardat jo begjinne mei it ynstellen fan de milen. Retrievers, terriers en hoeders binne poerbêste jogginggenoaten fanwegen har raseigenskippen. Hûnen mei koarte gesichten lykas pugs, boartersguodtypen en gigantyske rassen profitearje fan in krêftige kuier. Soarch omtinken foar jo hûn, nettsjinsteande hokker ras of miks se binne; se sille litte jo witte oft se hawwe wille of net. As it giet om leeftyd, wachtsje oant it skelet fan jo hûn folslein ûntwikkele is (sawat 12 moannen foar de typyske hûn; 18 moannen foar gruttere hûnen) foardat jo in echte training begjinne.

Nettsjinsteande de sûnens of ras fan jo hûn, kontrolearje altyd mei jo bistedokter foardat jo op lange rinnen mei jo húsdier begjinne. Utwurkjen mei hûnen kin lestich wêze as jo net de juste apparatuer hawwe, en it is better om in goed passende hûneriem en in hannenfrije hûneriem te hawwen wylst jo út binne mei jo pooch. 

2. Gean ôf nei in trage start

Hoe fit jo ek binne, hâld yn gedachten dat jo hûn in oare graad fan fitness hat as jo. Besykje in koarte run / kuierje op jo reguliere kuier om josels makliker te rinnen mei jo hûn. Runs fan 10 oant 15 minuten binne in goed begjinpunt, en as jo hûn se goed omgiet, kinne jo de doer en ôfstân dy't jo rinne stadichoan ferheegje.

As jo ​​​​sjogge dat de hûn fertraget, swier útademt, of in skoft nedich is, oefenje jo tefolle druk op har út en moatte jo de tiid of ôfstân ferminderje dy't jo har jouwe. Hâld der rekken mei dat se út 'e wei sille gean om jo te behagen, hâld dêrom har fysike tastân yn 'e gaten en oanpasse jo run dêrop.

3. In Warm Up Is Wichtich

Om foar te kommen dat jo sels of jo hûn ferwûne wurde, wachtsje in pear minuten foardat jo in 5K run begjinne. Jo hûn sil jo dernei tankje foar. Troch josels in fiif minuten opwarmkuier te tastean foardat jo rinne kinne jo helpe om yn 'e rinnende mentaliteit te kommen en te learen hoe't jo kinne rinne mei juste tiid en ritme. Derneist is it in fantastyske kâns om jo húsdier oan te moedigjen om "har bedriuw te dwaan" foardat jo in hurde run begjinne. Nimmen hat in hekel om in plaspauze te nimmen nei't se har stride hawwe slein, dus train jo hûn om te potjen yn 'e opwaarmingperioade; jim sille op it lêst beide bliid wêze.

4. Meitsje de juste rûte en oerflakkeuzes

Sels as jo hûn net wend is oan joggen of net sa goed traind is as jo wolle, is it kritysk foar jo feiligens en wille dat jo foarkomme dat jo rinne op rûtes mei in protte auto- of fuotferkear. Hâld in feilige ôfstân fan oare fuotgongers, húsdieren en auto's dy't jo op jo reis tsjinkomme. Mear oerbefolke lokaasjes wurde ienfâldiger om te navigearjen as jo fertrouwen mei elkoar krije.

Jo hûn wurdearret it rinnende oerflak krekt sa folle as jo dogge. Beton en asfalt kinne de gewrichten fan jo hûn sear meitsje, lykas jo kinne. As it bûten waarm is, wês foaral foarsichtich om te soargjen dat it oerflak fan 'e grûn net te hyt is; as it dyn hân pine docht om it oan te reitsjen, dan sille de bleate poaten fan dyn hûn ek sear dwaan. It is it bêste om te hâlden oan smoargenspaden as jo kinne om in stabile, noflike rit te garandearjen.

5. Kontrolearje jo hûn is wichtich

Running mei hûnen moat altyd dien wurde oan in riem foar jo feiligens, komfort en effisjinsje. Off-leash wille is mooglik by joggen, mar om 'e wille fan effisjinsje en feiligens is it it bêste om jo hûn de hiele tiid oan' e riem te hawwen.

6. Draach genôch wetter

Wylst jo altyd ûnthâlde om wetter foar josels yn te pakken, is it maklik om jo 4-legged joggingmaat te ferjitten. Deselde logika jildt foar jo hûn: as jo toarst hawwe, dan sil jo hûn dat ek. Sels as jo hûn tagong hat ta "swimgatten" ûnderweis, kinne se tagong krije ta skjin, dúdlik wetter kin helpe te foarkommen dat se fersmoarge wetter ynnimme.

It folgjen fan dizze ienfâldige rjochtlinen soe genôch wêze moatte om jo en jo hûn út te krijen foar in pear kilometer fan noflike oefening en bonding. Rin net mei jo hûn as jo soargen binne oer har feiligens. Ofhinklik fan hoefolle jo graach mei jo hûn rinne wolle, kinne jo tinke dat se de moaiste joggingmaat binne dy't jo ea hawwe hân.